SAYACINTAINDONESIA — Saya pikir pemahaman informasi di otak sangat penting dalam meletakkan dasar untuk manajemen kemarahan. Otak Anda adalah pusat logika dan emosi Anda. Dengan memahami cara kerja tubuh Anda, Anda dapat lebih memahami mengapa Anda berpikir dan merasakan apa yang Anda lakukan saat marah. Kali ini saya akan jelaskan apa yang terjadi di dalam otak kita ketika kita marah berdasarkan penjelasan ilmiah dari salah seorang guru saya semasa sekolah.
Para ilmuwan telah mengidentifikasi wilayah tertentu di otak yang disebut amigdala, sebagai bagian otak yang memproses rasa takut, memicu kemarahan, dan memotivasi kita untuk bertindak. Ini mengingatkan kita akan bahaya dan mengaktifkan respons melawan atau lari. Para peneliti juga menemukan bahwa korteks prefrontal adalah area otak yang mengontrol penalaran, penilaian, dan membantu kita berpikir logis sebelum bertindak.
Secara stereotip, wanita dianggap emosional dan pria logis. Tetapi faktanya, biologi mengungkapkan hal ini salah. Hanya saja anehnya, kebalikannya benar adanya jika kita lihat secara nyata.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa pria memiliki bagian otak yang lebih besar yang dikhususkan untuk respons emosional dan wilayah yang lebih kecil untuk pemikiran logis daripada wanita. Ini masuk akal jika Anda mempertimbangkan energi yang dibutuhkan untuk waspada untuk perlindungan diri. Laki-laki terprogram untuk berburu, kompetisi, dan dominasi. Ledakan kemarahan emosional mereka yang kuat, ketika dilihat melalui lensa pemburu pengumpul, sangat membantu untuk menjadi yang teratas selama konfrontasi.
Jika kita ambil satu contoh subjektif, pria cenderung lebih membutuhkan amigdala besar untuk merespons dengan cepat saat memindai medan untuk potensi buruk atau bahaya: Apakah ini buruk? Mungkinkah itu menyakitiku? Jika informasi terdaftar sebagai hal yang buruk, amigdala menyiarkan sinyal marabahaya ke seluruh otak, yang pada gilirannya memicu serangkaian respons fisiologis dari detak jantung yang cepat, tekanan darah yang meningkat, otot yang tegang, hingga pelepasan adrenalin. Dalam milidetik, pria meledak dengan amarah atau membeku dalam ketakutan, jauh sebelum korteks prefrontal mereka bahkan dapat memahami apa yang terjadi.
Hal ini memunculkan poin penting bahwa otak tidak segera mengetahui apakah suatu pengalaman itu nyata atau hanya khayalan. Bagaimana ini bisa terjadi? Sementara amigdala dan korteks prefrontal bekerja menuju tujuan yang sama, untuk membantu Anda bertahan hidup, mereka menghadapi masalah dari arah yang berbeda.
Respons emosional amigdala menyediakan mekanisme untuk mengatasi keterbatasan penalaran korteks prefrontal. Misalnya, korteks prefrontal akan mengingat seperti apa rupa mantan pasangan Anda, si rambut cokelat mungil yang mencampakkan Anda demi kekasih baru. Ini adalah amigdala yang bertanggung jawab atas gelombang kemarahan yang membanjiri tubuh Anda ketika Anda melihat seseorang yang bahkan samar-samar terlihat seperti mantan pasangan Anda.
Dan “samar-samar” adalah kata operatif di sini. Karena ketika amigdala mencoba menilai apakah situasi saat ini berbahaya, amigdala membandingkan situasi itu dengan kumpulan kenangan masa lalu Anda yang bermuatan emosi. Jika ada elemen kunci yang bahkan samar-samar mirip dengan suara tertentu, ekspresi pada wajah amigdala Anda secara instan melepaskan sirene peringatannya dan ledakan emosional yang menyertainya.
Ini berarti bahkan kesamaan yang samar-samar dapat memicu sinyal ketakutan di otak, mengingatkan Anda akan ancaman. Alarm palsu ini terjadi karena tujuannya adalah untuk bertahan hidup, ada keuntungan untuk bereaksi terlebih dahulu dan berpikir kemudian. Inilah kondisi yang terbentuk di otak kita saat kita merasakan emosi marah.
Gambar: iStock
