SAYACINTAINDONESIA – Kopi adalah minuman yang banyak diminati masyarakat Indonesia dalam beberapa tahun ke belakang. Bahkan meminum kopi pernah menjadi sebuah tren di kalangan anak muda. Hingga lahirlah banyak coffee shop yang memanfaatkan peluang tersebut. Tidak ada yang salah dari aktivitas meminum kopi. Namun, yang menjadi masalah adalah ketika kopi dikonsumsi terlalu banyak.
Berikut adalah beberapa dampak jika mengonsumsi kopi berlebihan yang akan mempermudah anda untuk memahaminya.
Menyebabkan gangguan tidur
Mayoritas orang mengonsumsi kopi dengan tujuan untuk menghilangkan rasa kantuk. Hal ini karena adanya kandungan kafein yang membuat kinerja otak dan saraf lebih aktif. Akan tetapi, jika mengonsumsi kopi secara terus-menerus dan terlalu sering dapat menimbulkan gangguan pada kualitas tidur dan membuat anda menjadi susah tidur. Kondisi tersebut memungkinkan anda mengalami gangguan tidur atau insomnia.
Menimbulkan rasa cemas
Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi juga dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Hal ini baik namun mengonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat menimbulkan kecemasan dan kegelisahan. Selain itu, anda juga beresiko untuk mengalami gangguan kecemasan. Oleh sebab itu, batasi diri anda ketika mengonsumsi kopi.
Menyebabkan masalah pencernaan
Meminum kopi setiap hari juga dapat mengakibatkan berbagai masalah pencernaan. Di antaranya adalah mual, muntah, sakit perut, dan nyeri ulu hati. Dampak lain yang mungkin dirasakan jika mengonsumsi kopi berlebihan, yakni diare dan penyakit asam lambung (GERD).
Meningkatkan Tekanan darah
Beberapa dari anda mungkin pernah merasakan sensasi jantung berdebar setelah meminum kopi. Hal ini karena zat stimulan yang terdapat di kafein pada kopi membuat jantung anda berdetak lebih cepat. Dengan kenyataan tersebut, anda menjadi mungkin saja memiliki resiko hipertensi jika terus mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Frekuensi buang air kecil meningkat
Jika harus menyebutkan minuman apa yang memiliki efek diuretik alami maka jawabannya adalah kopi. Efek diuretik ini dapat menyebabkan anda buang air kecil secara terus-menerus dan bahkan mengalami dehidrasi. Terlebih jika anda tidak mengimbangi kopi yang anda konsumsi dengan cukup minum air putih.
Memicu pengeroposan tulang
Banyak hal yang jika dilakukan secara berlebihan justru menjadi boomerang dan berdampak negatif. Seperti halnya kopi, beberapa riset menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dalam jumlah yang sesuai dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Tetapi tidak jika dikonsumsi secara berlebihan. Ia justru akan mengganggu proses penyerapan dan metabolism kalsium sehingga beresiko menyebabkan pengeroposan tulang.
Menimbulkan efek candu
Salah satu hal negatif lain yang ditimbulkan ketika sudah terbiasa meminum kopi setiap hari adalah efek caffeine withdrawal atau kecanduan. Akibatnya, jika anda berhenti mengonsumsi kopi, anda akan merasakan beberapa gejala tertentu, seperti mudah lelah, sakit kepala, sulit konsentrasi, perubahan suasana hati, dan tubuh yang gemetaran.
Yuk mulai sekarang batasi konsumsi kopi anda.
Klik di sini untuk artikel informatif lainnya.
Sumber : alodokter.com
