SAYACINTAINDONESIA — Saat hujan, orang cenderung berdiam diri di rumah. Tapi apakah kalian tahu? Kalau sebenarnya ada manfaat tersendiri jika kita berjalan atau berolahraga saat hujan. Berjalan di tengah hujan dapat memberikan kesunyian yang disambut baik dan memungkinkan perubahan perspektif. Begitupun dengan olahraga, olahraga di tengah hujan bisa membuat tubuh kita lebih rileks dan lebih segar.
Suara Hujan yang Menenangkan
Saya sendiri selalu merasa jika suara hujan itu sangat menenangkan, bahkan beberapa dari kita tahu bahwa ada musik-musik yang diciptakan dari suara hujan untuk keperluan meditasi atau alat pembantu tidur. Suara hujan seperti inilah yang dinamakan white noise. Manfaatnya untuk tubuh dan pikiran sangatlah bagus. Bisa membantu kita lebih tenang, lebih fokus, dan membuat otak lebih santai.
Olahraga Saat Hujan dapat Mempercepat Metabolisme
Telah banyak Ilmuwan Jepang yang mempresentasikan penelitian dimana mereka menunjukkan efek positif hujan pada metabolisme energi saat berlari di cuaca dingin. Hasilnya menunjukkan bahwa “permintaan energi meningkat saat berjalan dalam kondisi dingin.” (dikutip dari jurnal Kyoto University). Ini mampu memberi efek membakar lemak dan kalori yang jauh lebih banyak daripada melakukan aktivitas di lingkungan yang hangat. Jadi, tidak hanya mendapatkan endorfin yang bahagia, kita juga memperoleh hasil yang lebih maksimal.
Saya juga punya pengalaman berolahraga saat sedang hujan deras, dan memang saya merasakan perbedaan dibandingkan berolahraga ketika cuaca normal. Badan saya tidak begitu letih sehabis berolahraga, pikiran saya jadi jauh lebih ringan rasanya, serta rasa nyeri atau tegang otot juga lebih sedikit dibanding yang saya rasakan ketika selesai berolahraga di cuaca hangat.
Gambar: iStock
