SAYACINTAINDONESIA — Sejak wabah Covid-19, kita telah terjebak dalam hiruk pikuk kepanikan, ketakutan, dan kekacauan. Masa depan terlihat tidak begitu pasti dan hidup tidak pernah begitu melelahkan.

Realitas baru bekerja dari rumah dan ketergantungan pada teknologi juga menjadi tantangan besar.

Misalnya, orang tua tidak hanya harus tetap produktif di tempat kerja tetapi juga menjaga anak-anak mereka dan menjaga rumah tangga agar tidak berantakan. Sementara itu, pemilik bisnis berebut untuk mempertahankan karyawan dan bisnis mereka tetap bertahan. Lainnya telah mengajukan kebangkrutan, meninggalkan jutaan pekerja menganggur.

Terlepas dari tantangan yang belum pernah terjadi sebelumnya ini, tekanan untuk menjadi produktif telah meningkat sepuluh kali lipat.

Karyawan masih takut akan dipecat dari pekerjaan mereka jika mereka tidak bekerja sekeras sebelumnya. Media massa dan influencer media sosial populer mendorong narasi motivasi untuk menendang kita ketika kita sudah jatuh.

Pesannya sederhana: ‘Jika Anda tidak menggunakan waktu ekstra untuk mengembangkan keterampilan baru, mengembangkan bisnis Anda, mengatur setiap ruangan di rumah Anda, menjadi master chef atau menjadi bugar, Anda tidak kekurangan waktu, Anda kurang disiplin.’ Bukan hal yang aneh bagi media untuk kehilangan kontak dengan kenyataan, tetapi di masa-masa sulit seperti ini, itu adalah pukulan kecil.

Dr. Alaa Hijazi, seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam trauma, telah menjadi salah satu dari sedikit suara berani untuk melawan gelombang baru tekanan motivasi ini. Seperti yang dia catat di komentar viral media sosialnya :

“Sebagai psikolog trauma, saya benar-benar ngeri, marah, dan bingung tentang bagaimana orang bisa percaya dan menyebarkan ungkapan ini dengan hati nurani yang baik.

Kita sedang mengalami trauma kolektif, yaitu memunculkan kesedihan mendalam, kehilangan, kepanikan atas mata pencaharian, kepanikan atas hilangnya nyawa orang-orang terkasih. Sistem saraf manusia hampir tidak bisa mengatasi rasa ancaman dan kewaspadaan terhadap keselamatan, atau bergantian dengan perasaan mati rasa dan beku dan mati dalam menanggapi semua itu.

Orang-orang berusaha untuk bertahan hidup dari kemiskinan, ketakutan, pemicu trauma, pemicu kesulitan kesehatan mental lainnya. Namun, seseorang memiliki keberanian untuk menuduh seseorang kurang disiplin.”

Budaya hiruk pikuk kita yang didorong oleh kapitalisme dan keuntungan sangat sedikit mempedulikan kesejahteraan kita. Kami dihargai untuk kesibukan dan terlalu banyak bekerja sampai mati.

Tetapi kita adalah ‘makhluk’ manusia yang pertama dan terutama, bukan ‘perbuatan’ manusia.

Berhentilah Mencoba Menjadi Produktif

“Belas kasih adalah dasar dari moralitas.”

– Arthur Schopenhauer

Pernah suatu waktu, ketika saya menyalahkan diri sendiri karena menunda – nunda pekerjaan penting dan merasa sedang begitu malas, dua pertanyaan muncul di benak saya: “Apa yang saya lakukan ini benar? Bisa tidak, ya saya dapat kesempatan bagus kalau begini terus?”

Sampai di satu titik, saya menyerah ‘mencoba menjadi produktif’ dan mencoba untuk rehat sejenak dari segala kesibukan dan rutinitas yang saya punya. Mencoba untuk mengurangi beberapa rutinitas yang seharusnya ada di hari-hari saya menjadi tidak ada sama sekali. Keesokan harinya saya bangun dan merasa jauh lebih baik daripada yang saya alami selama berbulan-bulan. Dan sejak itu saya memiliki banyak energi untuk menyelesaikan sesuatu dan kejernihan pikiran untuk membuat keputusan yang lebih baik.

Apakah saya seproduktif sebelumnya? Tidak. Tapi kesehatan mental saya berada di tempat yang lebih baik.

Yang paling penting di saat-saat yang tidak menentu seperti ini adalah kesehatan kita dan orang-orang terkasih, bukan produktivitas kita. Sebagian besar dari kita mencoba yang terbaik untuk melewati setiap hari tanpa kehilangan kewarasan kita.

Yang kita butuhkan saat ini adalah kasih sayang dan penerimaan diri, bukan tekanan untuk menyelesaikan sesuatu.

Sudah saatnya kita mengurangi kelonggaran, mundur dan mengambil waktu sejenak untuk bernapas.

Gambar: iStock