SAYACINTAINDONESIA — Apakah kalian suka tertawa terbahak-bahak saat menonton sitkom di TV atau diam-diam cekikikan saat membaca komik? Nah, kalau begitu kalian tergolong orang yang sedang meredakan stress. Ya, tertawa itu baik dan banyak manfaatnya. Tertawa adalah bentuk penghilang stres yang hebat, dan ini benar faktanya.
Selera humor yang baik tidak dapat menyembuhkan semua penyakit, tetapi data tentang hal-hal positif yang berasal dari efek tertawa terus meningkat. Tertawa yang baik memiliki efek jangka pendek yang bagus. Ketika kita mulai tertawa, itu tidak hanya meringankan beban mental kita, tetapi juga menyebabkan perubahan fisik dalam tubuh kita. Tertawa dapat:
- Merangsang banyak organ. Tertawa meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, merangsang jantung, paru-paru dan otot, dan meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak Anda.
- Baik untuk jantung. Ya, tertawa dapat meningkatkan dan kemudian menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Hal ini memberikan efek perasaan yang lebih tenang dan santai.
- Menenangkan ketegangan. Tertawa juga dapat merangsang sirkulasi dan membantu relaksasi otot, yang keduanya dapat membantu mengurangi beberapa gejala fisik stres.
Namun, tertawa bukan hanya sekedar reaksi cepat. Ini juga baik untuk kita dalam jangka panjang. Berikut manfaatnya:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pikiran negatif bermanifestasi menjadi reaksi kimia yang dapat mempengaruhi tubuh kita dengan membawa lebih banyak stres ke dalam sistem kita dan menurunkan kekebalan. Sebaliknya, pikiran positif sebenarnya dapat melepaskan neuropeptida yang membantu melawan stres dan penyakit yang berpotensi lebih serius.
- Menghilangkan rasa sakit. Tertawa dapat meredakan rasa sakit dengan menyebabkan tubuh memproduksi obat penghilang rasa sakit alaminya sendiri.
- Meningkatkan kepuasan pribadi. Tertawa juga dapat membuat kita lebih mudah menghadapi situasi sulit. Ini juga membantu kita terhubung dengan orang lain.
- Meningkatkan suasana hati. Banyak orang mengalami depresi, terkadang karena penyakit kronis. Tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta dapat membuat kita merasa lebih bahagia.
Gambar: Unsplash
