SAYACINTAINDONESIA — Jika Anda mengatakan “Saya merasa bosan”, penting untuk menyadari bahwa kebosanan dan merasa terlalu sibuk adalah masalah yang sama. Beberapa orang mengklaim bahwa saya terlalu ambisius untuk mencoba menghilangkan kebosanan dan kesibukan kronis pada saat yang bersamaan. Saya berpendapat bahwa satu-satunya cara untuk mengeluarkannya adalah secara bersamaan.
Masalahnya berasal dari bagaimana Anda mengelola perhatian Anda. Baik kebosanan maupun kesibukan berasal dari perasaan bahwa ada kekurangan kualitas dalam cara Anda memusatkan perhatian .
Kebosanan adalah perasaan bahwa ada terlalu sedikit cara berkualitas tinggi untuk menghabiskan perhatian. Kesibukan adalah kebosanan yang dipaksakan. Ini berarti bahwa Anda merasa ada cara berkualitas tinggi untuk menghabiskan perhatian, tetapi perhatian Anda dicuri dari Anda sebelum Anda dapat menggunakannya.
Saya Merasa Bosan: Ada di Pikiran Anda
Perasaan bosan dan sibuk itu subjektif. Anda tidak dapat melihat keluar di dunia dan mengklaim itu sibuk atau membosankan. Mengatakan perasaan ini subjektif sudah jelas, tetapi itu melewatkan poin kunci. Masalah sebenarnya adalah kualitas.
Terlibat, tidak sibuk atau bosan, terjadi ketika perhatian Anda terfokus pada aktivitas berkualitas tinggi.
Meningkatkan Kualitas Aktivitas Anda
Jadi bagaimana Anda meningkatkan kualitas dalam pengalaman Anda ketika Anda mengatakan “Saya merasa bosan”? Saya percaya ada dua cara utama yang dapat Anda lakukan: secara eksternal dan internal. Jika Anda sangat sibuk (dan secara aktif tidak menyukai kesibukan) atau bosan, maka Anda harus mengatasi faktor eksternal dan internal yang berkontribusi pada perasaan negatif ini.
Berikut adalah beberapa cara untuk mempertimbangkan peningkatan kualitas dalam pengalaman Anda:
1. Rencana ke Depan
Jadwalkan hidup Anda untuk memastikan tidak ada kesenjangan besar atau pekerjaan yang meluap nanti. Ini bisa berarti menjadwalkan pengalaman berkualitas tinggi jika Anda sering merasa bosan. Ini juga bisa berarti membagi proyek besar jika Anda menemukan diri Anda sangat sibuk.
Rencanakan kegiatan akhir pekan untuk bulan depan sekarang. Ini tidak hanya memberi Anda sesuatu untuk dinanti, tetapi juga memaksa Anda untuk tetap produktif, bukan hanya sibuk.
Petakan apa yang menempatkan tuntutan pada waktu Anda. Bisakah Anda menggabungkan semua “pekerjaan sibuk” Anda (seperti menanggapi email) menjadi satu blok waktu alih-alih membiarkannya menyebabkan gangguan terus-menerus di hari Anda?
2. Berhenti
Kebosanan dan perasaan kelebihan beban adalah pola keduanya. Mereka adalah spiral mental yang Anda jalankan pada diri Anda sendiri yang berputar kembali satu sama lain. Jika Anda hanya menginterupsi diri Anda selama beberapa menit dan berpikir lebih dalam tentang masalahnya, Anda sering kali dapat menemukan jawaban yang bagus terlepas dari saran-saran ini.
Meditasi jalan keluar dari kebosanan. Terkadang kebosanan dan kesibukan disebabkan oleh perasaan terputus dari apa yang Anda lakukan. Gunakan meditasi untuk membumikan diri Anda pada saat ini.
Gambar: Unsplash
